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37款鲜榨果汁配方大公开

水果拼盘大赛报名了

37款鲜榨果汁配方大公开

1、芦笋果菜汁
材料:芦笋80g西芹80g苹果1个柠檬半个
做法:(1)芦笋与西芹洗净切段,加少许冷开水打汁。(2)苹果,柠檬去皮切块放入一起打成果汁。
功效:富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁
材料:苹果1个青椒80g苦瓜110g西芹120g大黄瓜150g
作法:(1)将青椒,苦瓜,西芹洗净切块,加些冷开水一起打汁。(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2个牛乳140cc绿豌豆60~70g蜂蜜适量
作法:柳橙切块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:含丰富的维生素与钙质,是运动好饮料。

4、西瓜汁
材料:西瓜200g柠檬1/2个蜂蜜冰块适量
作法:西瓜去籽,柠檬去皮也切块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。炎夏消暑好饮料。

5、奇异果汁(即弥猴桃)
材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜冰块适量
作法:奇异果削皮切块,与牛奶,蜂蜜冰块一起打汁即可。
功效:含高量的维C,能消除疲劳,有益于食欲,高血压病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜冰块适量
作法:哈蜜瓜,柠檬去皮去籽后切块打汁即可。
功效:含丰富维C

7、马铃薯苹果汁
材料:土豆2个苹果1个蜂蜜适量
作法:马铃薯和苹果去皮切块,加些冷开水与蜂蜜打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化。

8、奇异果水梨汁
材料:弥猴桃2个水梨1个柠檬1/4个冰块适量
作法:奇异果去皮切块,梨子去皮及果核切块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效:含丰富维生C,有养颜,美容及利尿等作用。

10、蕃茄小黄瓜汁
材料:蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量
作法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水一起打汁。
(2)蕃茄洗净切块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天保健圣品。

11、苹果青江菜汁
材料:苹果1个青江菜(普通白菜) 150g柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:(1)青江菜切块,加少许冷开水打汁。(2)苹果削皮切块,柠檬去皮切块一起打汁。
功效:含有丰富的维C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

12、奇异果高丽菜汁(即包菜)
材料:奇异果1个高丽菜200g柠檬1/6个冰块蜂蜜适量
作法:(1)高丽菜叶分别切块,加入少许冷开水打汁。(2)奇异果去皮切块,柠檬去皮切块。连同蜂蜜及冰打成果汁。
功效:可促肠胃蠕动助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。

13、苹果荷兰芹汁
材料:苹果1个荷兰芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2个
作法:(1)油菜洗净切块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水打汁。(2)苹果削皮切块,柑橘去皮切成小块,全部材料一起打成果汁。
功效:此含丰富维C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。

14、红萝卜苹果汁
材料:红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量
作法:(1)红萝卜削皮切块,加适量冷开水打汁,(2)苹果削皮切块,柠檬去皮切块,全部一起打汁。
功效:可增强抵抗力,消除疲劳。对高血压及肝病患者有益的饮料。

15、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
材料:凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块蜂蜜适量
作法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水打汁(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

16、苹果白萝卜汁
材料:苹果1个白萝卜50g高丽菜叶80g芦荟20g柠檬1/6个蜂蜜适量
作法:(1)高丽菜叶,芦荟切块,加入少许冷开水打汁。(2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

17、苹果水芹汁(水芹即普通芹菜)
材料:苹果1/4个葡萄柚1/4个水芹120g生菜叶子100g蜂蜜适量
作法:(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者。

18、哈蜜瓜高丽菜汁
材料:哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量
作法:(1)包心菜叶切块,加少许冷开水打汁。(2)哈蜜瓜去皮去籽切块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,助消化。

19、青椒苹果汁
材料:苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量
作法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切块与蜂蜜一起加入如上青椒汁打成果汁即可。
功效:预防高血压,强化心脏功能。

20、蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g蕃茄1个蛋白1个哈密瓜1/2个柠檬1/4个
作法:(1)水芹洗净切小段,加少许冷开水打汁。(2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切块,放入如上汁中一起打成汁。(3)最后将蛋白慢慢倒入拌匀。
功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。

21、苹果枇杷汁
材料:苹果1个枇杷5个红萝卜1/3条柠檬汁1/6个份冰块适量
作法:(1)红萝卜去皮切块,加适量冷开水打汁(2)苹果削皮切块,枇杷去皮去籽切块,连同柠檬汁,冰块全部一起打汁。
功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳。

22、芒果汁
材料:芒果1个柠檬1/2个蜂蜜冰块适量
作法:芒果去皮去籽后切块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起打汁。
功效:芒果含有很高的维C,可帮助食欲,消除疲劳。

23、枇杷汁
材料:枇杷8个柠檬1/4个蜂蜜适量冰块适量
作法:枇杷剥皮去籽切块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起打汁。
功效:有镇咳去痰及消除肠胃不适。

24、香蕉牛奶汁
材料:香蕉1条柠檬1/4个牛奶200cc蜂蜜冰块适量
作法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起打汁。
功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。
万事到头都是梦,休休,明日黄花蝶也愁

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26、哈蜜瓜果汁
材料:哈蜜瓜400g柠檬1/4个蜂蜜冰块适量
作法:哈蜜瓜去皮去籽切块,柠檬去皮切块,放入果汁机打汁。可加入蜂蜜调味。
功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。

27、柠檬柳橙汁
材料:柠檬1个柳橙1个半蜂蜜冰块适量
作法:柳橙和柠檬去皮切块,加入蜂蜜打成果汁。
功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。利尿。

28、葡萄柚菠萝汁
材料:葡萄柚1/2个菠萝150g蜂蜜冰块适量
作法:菠萝削皮切块,葡萄柚去皮切块,连同蜂蜜及冰块打成果汁。
功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

29、菠萝柠檬芹汁
材料:菠萝200g柠檬1个西芹100g冰块蜂蜜适量
作法:(1)西芹洗净切成小块,加适量冷开水打汁(2)菠萝,柠檬去皮切块与其他汁一起打汁即可。
功效:高血压,糖尿病,强体消除疲劳。

30、蕃茄红萝卜汁
材料:蕃茄1个红萝卜1条柠檬1/2个蜂蜜冰块适量
作法:(1)红萝卜切块,加适量冷开水打汁(2)蕃茄,柠檬去皮切成小|,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
功效:含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,易感冒者饮用。

31、土豆红萝卜汁
材料:土豆1个红萝卜苹果1个蜂蜜
作法:(1)土豆与红萝卜去皮
切块,加少许冷开水打汁。(2)苹果去皮切块与蜂蜜一起打成汁即可。
功效:含有丰富维生素B1,维C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。

32、菠萝柠檬汁
材料:菠萝350g柠檬1个蜂蜜冰块
作法:菠萝,柠檬洗净切小块,一起放入果汁机中打汁即可。
功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。

33、柳橙红萝卜汁
材料:柳橙2个芦笋150g红萝卜120g柠檬1/4个蜂蜜适量
作法:(1)芦笋,红萝卜洗净切块,加些冷开水打汁。(2)柳橙,柠檬去皮切块与蜂蜜一起打汁即可。
功效:柳橙含丰富维C,维P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。

34、葡萄柚菠菜汁
材料:葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜冰块适量
作法:(1)菠菜切段,加少许冷开水打汁。(2)葡萄柚去皮去籽切块,柠檬去皮切块。连同蜂蜜冰块一起打成果汁。
功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

35、红萝卜牛奶汁
材料:红萝卜1条牛奶150cc蜂蜜适量
作法:红萝卜削皮切块放入牛奶和蜂蜜一起打汁即可。
功效:可预防感冒肌肤干裂和减肥。

36、苹果芥菜汁
材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量
作法:(1)青菜类切段,加少许冷开水打汁(2)苹果去皮去核切块,连同冰块柠檬汁一起打成果汁加蜂蜜适量。
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。

37、蕃茄柠檬汁
材料:蕃茄2个柠檬半个蜂蜜适量
作法:蕃茄,柠檬切块, 与蜂蜜一起打汁即可。
功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维C,维P等,可预防细胞老化。是美容好饮料。
万事到头都是梦,休休,明日黄花蝶也愁

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